Selvværd handler om oplevelsen af at have værdi som menneske – også når noget er svært eller ikke lykkes. Hypnose kan bruges til at arbejde med fastlåste overbevisninger og skabe en mere støttende indre dialog.
Når den indre kritiker fylder
Lavt selvværd kan komme til udtryk som selvkritik, usikkerhed, behov for bekræftelse eller en tendens til at tilsidesætte egne behov. Nogle undgår muligheder af frygt for at fejle, mens andre præsterer meget for at føle sig gode nok. Mønstrene kan være opstået gennem tidligere erfaringer, relationer eller gentagne fortolkninger af, hvem man er. De kan føles sande, selv om de kun viser én del af historien.
At skabe afstand til gamle overbevisninger
Under hypnose er opmærksomheden samlet, mens kroppen ofte opleves mere afslappet. Det kan gøre det lettere at registrere gamle tanker uden automatisk at følge dem. Vi kan arbejde med alternative fortolkninger, tidligere erfaringer med styrke og situationer, hvor du allerede har handlet i overensstemmelse med dine værdier. Formålet er ikke at skabe en kunstig følelse af selvsikkerhed, men at udvikle et mere nuanceret og venligt syn på dig selv.
Selvværd viser sig i handling
Indre forandring bliver stærkere, når den kobles til konkrete handlinger. Derfor kan et forløb også handle om at sige fra, bede om hjælp, tage imod ros eller gennemføre noget, du normalt ville undgå. Vi vælger små skridt, der er realistiske nok til at blive gennemført. Hver erfaring kan derefter bruges som dokumentation for, at du har flere muligheder, end den gamle indre fortælling antyder.
Et personligt og respektfuldt forløb
Arbejdet med selvværd kræver tryghed og respekt for dit tempo. Du bestemmer, hvad du vil tale om, og du bevarer kontrollen under hele hypnosen. Hvis lavt selvværd hænger sammen med traumer, depression, selvskade eller andre alvorlige forhold, kan anden professionel behandling være nødvendig. Vi vurderer sammen, om hypnose er et passende supplement i din situation.