Fokuseret opmærksomhed
Hypnose er en tilstand, hvor opmærksomheden samles, og ydre forstyrrelser ofte træder mere i baggrunden. Mange kender lignende oplevelser fra at være opslugt af en bog, køre en velkendt rute eller befinde sig lige før søvn. Under en professionel session guides du med ord, billeder og forslag, men du er ikke bevidstløs.
Du bevarer kontrollen
Du kan høre, hvad der bliver sagt, og du kan når som helst tale, bevæge dig eller afbryde. Hypnose er ikke tankekontrol, og du kan ikke tvinges til at handle imod dine værdier. Nogle oplever en dyb afslapning, mens andre mest mærker koncentration. Begge dele kan være helt normalt.
Hvad arbejdes der med?
Hypnose kan anvendes i arbejde med vaner, tankemønstre, mentale strategier og forestillinger om fremtidige situationer. Hos Z-Hypnose kombineres den efter behov med samtale, coaching, positiv psykologi, NLP og mentaltræning. Metoden tilpasses altid det konkrete mål.
Realistiske forventninger
Hypnose er ikke magi og giver ikke garanterede resultater. Forandring afhænger blandt andet af motivation, problemets karakter og arbejdet mellem sessionerne. Ved sygdom eller alvorlige psykiske symptomer skal du søge relevant sundhedsfaglig hjælp.